很多人怕冷、手脚冰凉、肠胃失调……却不以为意，但如果长期不调理变成寒性体质那就危险了，因为寒性体质是癌症的温床！

寒性体质的2大恶果

中医理论认为，寒性体质是由于身体内部阴气过剩，对营养物质消化和吸收的功能减弱，以至身体对热量吸收减少而呈寒性。

原因主要有如下两点：

第一，寒性体质的人通常免疫力低下，不能有效阻挡外部毒性物质的侵入，清除毒素的能力也相对较差，为肿瘤产生创造了先决条件。

第二，寒性体质的人一般血液流动较慢，易形成瘀血和痰浊、气滞相互“勾结”的状况，“痰瘀互结”积滞在某个部位，长期在毒邪的作用下，就容易导致肿瘤的形成。
测测你是否寒性体质

通过以下测试，可以简单的评估一下自己的体质：

1、常年手脚冰凉的，容易感冒；

2、平时容易腹泻的，吃冷容易胃痛；

3、胃口不好，食欲不佳；

3、喜欢热食物和热饮料；

4、容易累，总打瞌睡的；

5、脸色偏白，嘴唇发青；

6、舌苔淡、舌体胖、舌边有齿痕，容易有口气；

7、湿疹不断的，脚气反复；

8、容易浮肿。>>>>

测试结果分析

如果你占了 3 条以下，表明只有一些体寒的表现，属于轻度寒性体质；

如果你占了 3~5 条，这就是是中度体寒的表现；

如果占了 6 条及以上，那就是典型寒性体质了，生活中就要多注意了。
寒性体质产生的原因1懒出来的寒

现代人工作压力大、时间长，没空运动。但老不运动，阳气就不能得到充分的生发，自然容易患寒症。2冻出来的寒

爱美也要有分寸。夏天露脐装、低腰裤，长时间吹空调；冬天露脚踝，不注意保暖，都会导致寒气入侵，阳气受损。3吃出来的寒

长期喝冷饮，会导致体寒性质的发生，严重时还会损伤胃部功能，引起胃寒，胃痛，甚至是腹泻。
6招调理身体寒气
1、吃羊肉炖萝卜

温性的羊肉不仅可以增加人体热量，抵御严寒，还能修复胃黏膜，帮助脾胃消耗。

萝卜有消食化痰的功效，能够帮助肺病患者化痰疾，对于心脑血管疾病可以预防动脉粥样硬化。
2、喝大枣姜茶

大枣性味甘温，具有补中益气，养血安神的作用。生姜性味辛温，具有温中止呕，解表散寒的作用，二者合用，可促进气血的流通，改善体寒的症状。
3、多晒后背

体寒的人可以多晒晒后背采集自然的能量。因为，主管、运输人体阳气最重要的七条经脉都在肩背部汇合，经常晒后背可以获得更多的阳气。
4、半小时运动

每天花上30-40分钟快步走，可以促进血液循环，加强新陈代谢，改善手脚冰冷的毛病。
5、花椒水泡脚

坚持用热水泡脚是很好的方法。还可以用花椒水泡脚，促进脚部血液循环，降低局部肌张力，由内而外地加快下半身血液流通，而且还能消除疲劳。
6、揉劳宫穴

劳宫穴位于手心，一手握拳，揉搓另一只手的手心，待手心发热，换另一只手。然后用温热的手心，按摩自己的小腹，顺时针100次，逆时针100次。
如何避免寒气侵体>>>>

多运动

通过运动能让你微微出汗，例如，慢跑，这种有氧运动，能让你微微出汗，切记不要出大汗，如果出大汗可能会增加寒气。>>>>

注意房事

房事需要大家多注意，有人想着自己年轻，所以夫妻生活频繁一点没事儿，其实这样危害较大。更不用说体内有寒气的人，更是要注意，这是因为寒气会侵犯脏腑，会损耗精气，所以大家要注意。>>>>

注意保暖

保暖，显得很重要，在冬天，提醒自己穿衣服，这样能保护好体内的阳气。>>>>

鞋底不要太薄

鞋是直接接触地面的，如果鞋底太薄，凉气自然会进入人体。因此，应选择有一定厚度，且以牛津、橡胶材质为鞋底的鞋，并垫上鞋垫，隔凉效果好。脚容易出汗的人，最好随身备一双袜子，在出汗脚凉后及时换上，每天晚上最好用热水泡脚，保暖活血。此外，很多爱美的女性，在天气转凉时还穿着单鞋，有的甚至露着脚背，即使鞋底够厚，寒气依旧会从裸露的部分入侵，一定要选择包裹住脚面及脚踝的鞋。
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不要光脚下床

很多年轻人早起后，匆忙中光着脚在地板上走，还有人半夜上厕所，迷迷糊糊不穿拖鞋，当时虽然不觉得什么，但时间长了，地板上的寒气通过足底进入身体，进而游走全身，导致胃肠功能下降，腹痛、腹泻等。因此，卧室要常备一双柔软的平底拖鞋，天气太凉时还要穿上袜子。
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科学饮食

饮食需要多注意，食物分为热性食物、凉性食物，如果过多的食用凉性食物，会影响到健康，造成寒气很多，例如，在冬天雪糕就不要吃了。

另外在平时，可以多吃点热性、温性的食物，以此来调节身体。例如，羊肉、狗肉、生姜、葱都是非常好的。

冬天体内寒气重需要大家多注意，寒气重的表现大家都知道了，哪些原因导致寒气重以及吃哪些食物能更好的进行缓解，这些大家都了解了，去除寒气让身体更加健康，这无疑是非常好的事情。

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