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枸杞是生活中非常常见的天然食材，自古以来作为药食同源的佳品，受到多数人的喜欢。枸杞可以生吃，泡水，也可以添加在其它食材中。
枸杞子泡水，是最常见的一种食用方法，枸杞中的多酚类和黄酮类等营养成分，可以溶于水，泡水时把枸杞子一起吃掉，让身体获得更多营养成分。
经常用枸杞泡水喝，身体也许会尝到“甜头”！
增强免疫力
枸杞子具有增强免疫力的作用，中医角度常说：饮用枸杞泡水，具有补肾养肝，补气强精，抗癌防癌等功效。
枸杞子还可以降低血压，降低血脂以及血糖，预防动脉粥样硬化，促进造血功能，提高自身免疫力，预防疾病。

养肝明目
枸杞的养肝明目功效非常强大，枸杞中的枸杞多糖能够降低转氨酶，修复受损的肝脏细胞，抑制脂肪在肝脏里沉积，促进肝细胞的新生，让你的肝功能越来越强大，眼睛越来越明亮。
美容抗衰老
枸杞当中富含枸杞多糖、硒以及黄酮等抗氧化物质，还含有胡萝卜素、维生素e等营养成分，常用枸杞泡水喝，有助于清除体内自由基，美容养颜抗衰老，人也越来越年轻。

改善睡眠质量
枸杞泡水有助于改善睡眠，很多人由于平时工作压力大，经常出现失眠多梦、易惊醒的情况，坚持用枸杞泡水喝，有助于提高睡眠质量，强身健体，改善身体内环境。
补气养肾
枸杞泡水有助于补足气血，养肾护肾，改善生理功能。坚持用来泡水喝，或者是在睡觉之前生嚼几粒枸杞，都能让身体尝到不一样的“甜头”。

枸杞和它“天作之合”，搭配泡水喝，补肾气、排肝毒，人也年轻了
枸杞+菊花
菊花茶在生活中是常见的茶类，很多人都喜欢喝菊花茶，尤其是容易肝火旺盛的人，多喝菊花茶能够帮助降低肝火，排出肝毒。
菊花和枸杞搭配在一起泡水喝，两者堪称“天作之合”，帮助养肝排毒，坚持早晚喝一杯，有助于提高肝脏排毒功能，减少有害物质残留，让你的肝功能越来越强大。

枸杞+黄芪
黄芪也是药食同源的食材，对于人体养生价值非常高，被称为补气的高手，男性容易出现肾气不足，坚持用黄芪泡水喝，能够补足肾气，提高肾功能。
黄芪和枸杞搭配在一起，补肾益气的功效会也会翻倍，能够帮助滋养肾脏，提升个人魅力，让你的肝肾功能越来越强大。

枸杞+白术
白竹是生活中常见的食材，养生价值非常高，白术泡水有助于健脾养胃。将枸杞和白术搭配在一起泡水喝，能够帮助增强脾胃功能，促进食物消化和吸收，增强免疫力。
白术和枸杞被称为“天作之合”，坚持早晚泡水喝，你的抵抗力会明显增强，脾胃功能越来越强壮，身体健康，少生病。

枸杞+辣木籽

辣木籽对人体养生价值高，能够帮助养肝明目，补肾益精。辣木籽也属于药食同源的食材，如果和枸杞搭配在一起泡水喝更有助于增强身体健康。
两者堪称最佳搭档男性朋友坚持泡水喝，能够排出肝脏中的毒素和垃圾，还有助于降低血糖和血压，让你的肾脏功能慢慢提高，补肾气排肝毒，人也更年轻。

但这4类人最好避开
1、高血压患者，脾气暴躁者不宜多喝
枸杞泡水具有一定的降血压功效，但是枸杞又具有温热身体的作用，脾气急躁的高血压患者容易导致血压飙升，所以这类人不宜饮用枸杞泡水；
2、感冒发烧，身体有炎症以及腹泻的人
枸杞属于热性食材，感冒发烧身体有炎症以及腹泻的人，内火比较旺盛，此时喝枸杞泡水更容易导致内火越来越旺，加重病情不利于身体的恢复。

3、易兴奋的人不宜饮用
枸杞子有助于提升兴奋，如果在平时容易激动兴奋的人经常喝枸杞泡水，则会导致更加亢奋，而且会引发一系列不适感，长期如此便会影响健康。
3、肠胃虚弱的人
枸杞泡水容易引起消化不良，本身肠胃虚弱的人群常喝枸杞泡水会加重病情，也会降低食欲，引起胃酸胃胀等不适感。所以以上这4类人最好避开不要盲目饮用，以防身体健康受到伤害。

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